中国电力网讯 “通过讲座，学会打开心结，用宽容和爱去对待自己最在乎的人。”
“喜欢这种轻松、自在的氛围，可以多举办这样的活动。”
“幸福人生自己做主，良好的心态我自己掌握。”
“心理健康很重要，幸福是和谐关系的总和。”
……
这是3月17日，大唐华银株洲发电有限公司职工在参加“幸福人生我做主”专题心理讲座后，写下的心得和收获。
为切实做好职工心理关爱工作，提升工会专兼职干部综合素质，帮助职工不断提升心理健康水平和幸福指数，全身心投入工作和生活，3月17日下午，大唐华银株洲发电有限公司在调度楼B座4楼会议室举办“幸福人生我做主”专题心理讲座，来自该公司各分工会的工会干部、心理学爱好者及工会工作人员等近40人参加了培训。
本次讲座，该公司专门邀请到株洲市知名心理专家、国家二级心理咨询师谭建芳老师前来授课，她从事心理咨询和培训十多年，在株洲市政府机关和各企事业单位开展心理讲座200余场，实践经验非常丰富。
“幸福从哪来?”讲座中，围绕这一“灵魂拷问”，谭老师带领在场职工体验了不同的情绪带来的不同感受，消极的情绪让人感觉糟糕难受，积极的情绪让人身心舒适。她谈到，感觉是最真实的生命，幸福也是一种感觉，感觉好了，幸福感就提升了。 针对如何拥有“好感觉”“好情绪”，她引用了美国心理学家艾利斯的ABC理论(又称合理情绪疗法，A是事件、B是认知，C是情绪)，即使人难过和痛苦的不是事件的本身，而是来自自己大脑的想法和观念。要从源头解决烦恼，就要从改变自己、成长自己开始，改变不合理的想法和信念，从而提高幸福指数。
谭老师还列举了一些可以转变负面情绪、提升幸福感觉的方法，比如常给自己一个微笑，强制自己休息,主动寻求社会支持，培养自己的兴趣爱好，坚持运动，学会自己创造惊喜，合理宣泄情绪等等，希望大家可以用于自己的实际生活。
该公司取证心理咨询师汤胜兰、邓丽琛等分享了自己的学习心理学的经历和收获。
讲座中，职工们在谭老师的带领下积极交流互动。讲座最后，职工们就自己关心的问题现场提问，解答疑惑。
一直以来，该公司工会积极做好职工身心关爱工作。针对职工健康体检和心理普查中呈现出的问题，该公司工会计划在今年开展职工心理关爱“七个一”行动，将通过多种形式的活动，不断加强对职工的心理关怀，提升职工心理素质和幸福指数。
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